玄米粥＊エアロビ＠月形

黒豆玄米粥

昨日は七草粥でしたね。

夫は粥を食べないので、自分のためだけに作りました。

冷凍黒豆玄米に水出し、塩少々。

冷蔵庫にあった萎びた青菜。

トッピングにドライトマト。

一人分１００gとはいえ粥にすると多いので、母に半分持って行きました。

これはこれで美味しかった（笑

月一エアロビ

去年も冬だけの参加でした。

行くまでは億劫な気もするけど、行けば体を動かして気持ちがいい。

講師は月形出身の石川朋美先生。

全道各地でご活躍です。

私の町では参加が少ないのに、出身の町だからといってずっと続けてくださっているんです〜〜。

不真面目な私は色々言い訳をして、冬しか参加できない。

だから。。。ついていくどころか、ステップ合わせるのもしどろもどろ。

おまけに、体が、足首が硬すぎて最後のストレッチのポーズができない（涙）体幹も柔軟性もなく、、あるのは持久力だけ。

ちょうど、月曜日から冬パターンでヨガを始めたのですが、びっくりするくらい硬くなっていて衝撃だったところなんです、、、、、。

これはやばーーい。

このままではダメです。

とりあえず、冬の間は朝風呂入れて１時間、自分の体のメンテの時間といたしましょう。

この時間をケチってはダメですね。

っということで。

なんやかんやと自分の体に向き合う冬ということでしょうか。

年齢をひしひしと感じる今日この頃。