人間ドックの結果
結果から言えば、数字はほんの少し下がりました。微々たるものですが。
体重は少し減りました。去年からは-0.8だけど、その前の年からは-1.3.
身長はとどまるところ知らずまたま6ミリ縮んだ。
血糖値が正常範囲内であるものの、ギリギリでヤバイ。
問題のLDLですが、この10年平均で８ずつ上がり、、、、（涙）
でも、今回はわずかではあるけど４下がった！！ほんの数週間でも効果あった？
他の数字は問題なく。
先生と保健師さんの指導
全部の検診が終わり、お昼ご飯後は先生の診察、その後保健師さんから結果と指導なのですが。
昨日の先生は、若くてハキハキして面白い先生でした（呼び出しが独特で、この先生だといいな。。と思ったら、その先生に当たりました）
まだ薬、飲みたくないと言ったら、
「では体重落としましょう。メタボですからね。」と（笑）
「体重落としたら、必ず結果出ますか？」とお聞きしたところ、「もちろん数字に出ますよ」と断言してくださいました。
正常範囲内かどうかはわかりませんが、改善することは確かだということなのでしょう。
次の保健師さんには「とっくに病院で薬を処方してもらう数字です」と言いながらも、半年くらいは頑張らなくては結果が出てこないけど、がんばってみますか？と、、、
ちなみに「もしかして、梅木さんって、ガーデニングの方ですよね？」って、覚えていてくださいました。（私も何年か前に指導してもらったことを思い出した）
OZ佳代ちゃん
この前、横浜のガーデンキュレーター設立の会に行きましたが。。。。
いろんな友達が来ていましたが、その中で鳥取OZガーデンの佳代ちゃんがびっくりするくらい元に戻っていたのです！！！
この数年でめっきり丸くなった佳代ちゃんでした。
なんと14キロ減！！
スッキリして以前の佳代ちゃんに戻っていた！！
①パーソナルトレーナーつけて、食事をチェックしてもらった。
②３食はきっちり食べて、おやつ、揚げ物はやめた。
③毎朝ラジオ体操第一と第二をしっかりやった
④週一回20分の有酸素運動（歩く）
⑤週一でトレーナつけて１時間の筋トレ（ジムで）
偉い！佳代ちゃん！
①から④まではがんばれば私にもできる。
ハードル高いのは田舎ゆえ⑤ですね。。。。多分、これだけはYouTubeでできない気がする。
とにかく、今できることをやる主義通して、①から④まではいい報告ができるように頑張ろう（宣言実行：笑）
濱ちゃんのパン
家に戻ったら、事務所にパンが届いていました。
夫さんの好物、イングリッシュマフィン。
本日のお昼。
おかずと味噌汁は朝と同じですが（笑
濱ちゃんはサンガーデン出身ですが、その後はパン職人でしたので、やはりプロの仕事。
ガスオーブンも買ったし、いよいよ始動かな。
楽しみにしてますよ〜〜〜。
ちなみに、こちらは病院のお昼。和食を選びました。
お味ですか？うーん。そうですね。味付けは薄いのはわかるけど（うちも薄い）やっぱり、、、自分で作った方が美味しいかな、、、、野菜も少なすぎるしね。
見た目も味のうちだから。
