睡眠

今日の北海道新聞に子供のよふかし＊睡眠について載っていましたが、私も睡眠には慎重になります。

この頃特に、睡眠不足だと全く集中力がなくなるからです。

新聞に載っている通りのことしているんですけど、健康的に睡眠するっていうのは至難の業です。

まず、早寝早起き、基本です。

理想は、夜は8時から9時の間に寝て、朝は3時に起き、3時半からは行動開始。

これからは夜明けとともにトリの鳴き声が聞こえますから、そのさえずりと朝日を目覚ましにすると自然に目が覚める。

その後、ハウスを庭を一回りし、デスクに向かいブログ、メールチェック、段取りをする。

6時が朝ごはんの時間なので、5時過ぎたら家へ戻り、いったん主婦へ。

たっぷりご飯を食べて、6時半には戻り仕事開始。

ぶっ飛びでしごとをして、お昼はできるだけ自家製お弁当。

夜は早々に家へ帰り、お風呂入って、ビール飲んで、ごはんちょっと食べて、ハイ、お休みって寝るのが理想なんですけどね。。。。

その時だいじななのが、夜にはデスクワークをしない＝PCのチェックもしないというのが大事かと思うんです。

PCを寝る前にみると、眠れなくなるのははっきりしていますから。

多分、スマホも同じなのだろうなぁ。。。。

昨日は札幌市のガーデニング講座で種まき教室でした。

なんと1時に目が覚めてしまって、そのまま起きたので、予想通り、自分が話をしながらも眠くなりまして(・.・;)

実は二日続けて1時起きだったんです。

だめですね、早すぎるのも。

帰りが心配なので、途中で昼寝してから帰りました。

今日、日曜日は来客予定3組ですけど、スタッフは一人だけ出勤なので、日曜気分です。

しばらく作れないだろうな…と思われる醤油麹と塩麹を仕込みました。

こういう小さな幸せ、必要ですよね。